Dlaczego tożsamość ma znaczenie i jak nas kształtuje

Twoja tożsamość jest zbiorem cech fizycznych, psychicznych, emocjonalnych, społecznych i interpersonalnych, które są dla Ciebie unikalne.

Zawiera twoje podstawowe wartości osobiste i twoje przekonania o świecie, mówi Asfia Qaadir, Do, dziecko i psychiatra nastolatków w Prairieckare.

W tym artykule badamy koncepcję tożsamości, jej znaczenia, czynników, które przyczyniają się do jego rozwoju, oraz niektóre strategie, które mogą pomóc ci zastanowić się nad twoją tożsamością.

Definiowanie tożsamości

Twoja tożsamość daje ci poczucie siebie. Jest to zestaw cech, który odróżnia cię od innych ludzi, ponieważ chociaż możesz mieć pewne rzeczy wspólne z innymi, nikt inny nie ma dokładnie takiej samej kombinacji cech jak ty.

Twoja tożsamość daje również poczucie ciągłości, ja.mi. Poczucie, że jesteś tą samą osobą, którą byłeś dwa lata temu i będziesz tą samą osobą za dwa dni.

Asfia qaadir, do psychiatry

Twoja tożsamość odgrywa ważną rolę w tym, jak traktujesz innych i jak nosisz siebie na świecie.

- Asfia qaadir, do psychiatry

Co składa się na tożsamość osoby?

Są to niektóre z czynników, które mogą przyczynić się do Twojej tożsamości:

• Wygląd fizyczny
• Wrażenia fizyczne
• Cechy emocjonalne
• Edukacja
• Zawód
• Doświadczenia życiowe
• Genetyka
• Warunki zdrowotne
• Rodzina
• Narodowość
• Wyścig
• Pochodzenie etniczne
• Wspólnota społeczna
• Grupa rówieśnicza
• Środowisko polityczne
• Język
• Religia
• Duchowość
• Płeć
• Seksualność
• Osobowość
• Zainteresowania
• Cele
• Wartości
• Wierzenia
• Wspomnienia
• Finanse

Asfia qaadir, do psychiatry

Wszyscy mamy warstwy i wymiary, które przyczyniają się do tego, kim jesteśmy i jak wyrażamy naszą tożsamość.

- Asfia qaadir, do psychiatry

Wszystkie te czynniki współdziałają i wpływają na ciebie w wyjątkowy i złożony sposób, kształtując to, kim jesteś. Formacja tożsamości jest subiektywnym i głęboko osobistym doświadczeniem.

Jest osobowością genetyczną?

Rozwój tożsamości w ciągu życia

Rozwój tożsamości to proces przez całe życie, który rozpoczyna się w dzieciństwie, zaczyna się umacniać w okresie dojrzewania i trwa przez dorosłość.

Dzieciństwo

Dzieciństwo ma miejsce, kiedy zaczynamy rozwijać własną koncepcję i tworzyć tożsamość.

Jako dzieci jesteśmy wysoce zależni od naszych rodzin w zakresie naszych potrzeb fizycznych i emocjonalnych. Nasze wczesne interakcje z członkami rodziny odgrywają kluczową rolę w tworzeniu naszej tożsamości.

Na tym etapie dowiadujemy się o naszych rodzinach i społecznościach oraz o tym, jakie wartości są dla nich ważne, mówi dr. Qaadir. 

Informacje i wartości, które wchłaniamy w dzieciństwie, są jak małe nasiona, które są sadzone wiele lat, zanim będziemy mogli naprawdę celowo zastanowić się nad nimi jako dorośli, mówi Dr. Qaadir.

Traumatyczne lub obraźliwe doświadczenia w dzieciństwie mogą zakłócać tworzenie tożsamości i mieć trwały wpływ na psychikę.

Adolescencja

Okres dojrzewania jest krytycznym okresem tworzenia tożsamości.

Jako nastolatkowie zaczynamy celowo rozwijać poczucie siebie w oparciu o to, jak wartości, których uczymy się, pojawiają się w naszych relacjach z nami, naszymi przyjaciółmi, członkami rodziny i w różnych scenariuszach, które nas rzucają, dr. Qaadir wyjaśnia.

Adolescencja to czas odkrywania siebie, nauki wyrażania siebie, ustalania, gdzie pasujemy społecznie (i gdzie nie ma), rozwijanie relacji i dążenie do zainteresowań, mówi dr Dr. Qaadir.

Jest to okres, w którym zaczynamy być niezależni i tworzyć cele życiowe. Może to być również okres burzy i stresu, ponieważ doświadczamy zakłóceń nastroju, wyzwaniem władzy i podejmujemy ryzyko, gdy próbujemy ustalić, kim jesteśmy.

Wiek dojrzały

Jako dorośli zaczynamy budować naszą tożsamość publiczną lub zawodową i pogłębiamy nasze osobiste relacje, mówi Dr. Qaadir.

Te etapy nie są ustawione w kamieniu, a raczej są płynne, a reszta naszego życia nadal doświadczała życia i ewoluować naszą tożsamość, mówi dr. Qaadir.

Znaczenie tożsamości

Mocne poczucie tożsamości jest ważne, ponieważ:

• Tworzy samoświadomość: Silne poczucie tożsamości może dać ci głębokie poczucie świadomości tego, kim jesteś jako osoba. Może pomóc ci zrozumieć twoje upodobania, niechęci, działania, motywacje i relacje.
• Zapewnia kierunek i motywację: Mocne poczucie tożsamości może dać ci jasne zrozumienie twoich wartości i zainteresowań, co może pomóc zapewnić jasność, kierunek i motywację, jeśli chodzi o ustalanie celów i dążyć do nich.
• Umożliwia zdrowe relacje: Kiedy znasz się i akceptujesz siebie, możesz nawiązać znaczące kontakty z ludźmi, którzy doceniają i szanują cię za to, kim jesteś. Silne poczucie tożsamości pomaga również skutecznie komunikować się, ustanawiać zdrowe granice i angażować się w autentyczne i spełniające interakcje.
  
• Utrzymuje cię na podstawie: Nasza tożsamość daje nam korzenie, gdy rzeczy wokół nas czują się chaotyczne lub niepewne, mówi dr. Qaadir. „Nasze korzenie utrzymują nas na uziemieniu i pomagają nam zapamiętać, co naprawdę liczy się pod koniec dnia."
• Poprawia podejmowanie decyzji: Dobre zrozumienie siebie może pomóc w dokonywaniu wyborów zgodnych z twoimi wartościami, przekonaniami i celami długoterminowymi. Ta jasność zmniejsza zamieszanie, niezdecydowanie i tendencję do zgodności z oczekiwaniami innych, co może prowadzić do złego podejmowania decyzji.
• Wspiera uczestnictwo społeczności: Tożsamość jest często kształtowana przez konteksty kulturowe, społeczne, polityczne, duchowe i historyczne. Mocne poczucie tożsamości pozwala zrozumieć, docenić i być dumnym z twojego dziedzictwa kulturowego. Może to umożliwić ci aktywne uczestnictwo w społeczeństwie, wyrażać swoją wyjątkową perspektywę i przyczynić się do pozytywnych zmian społecznych.
  

Z drugiej strony słabe poczucie tożsamości może utrudnić uziemienie emocjonalnie w czasach stresu i bardziej mylącego, gdy próbujesz poruszać się w głównych decyzjach życiowych, mówi dr. Qaadir.

Wskazówki dotyczące refleksji na temat Twojej tożsamości

dr. Qaadir sugeruje niektóre strategie, które pomogą ci zastanowić się nad swoją tożsamością:

• Sztuka: Sztuka to niesamowite medium, które może pomóc w przetworzeniu i refleksji nad twoją tożsamością. Może pomóc ci wyrazić się w kreatywny i wyjątkowy sposób.
• Czytanie: Czytanie historii ludzi przez narrację to doskonały sposób na poszerzenie horyzontów, ustalenie, co myślisz o otaczającym cię świecie i zastanowić się nad swoim miejscem.
• Dziennikowanie: Dziennikowanie może być również bardzo przydatne do autorefleksji. Może pomóc ci lepiej zrozumieć twoje uczucia i motywacje.
• Rozmowa: Rozmowy z ludźmi mogą narazić cię na różnorodne perspektywy i pomóc ci w tworzeniu i reprezentowaniu własnych.
• Natura: Bycie w naturze może dać ci szansę na odzwierciedlenie niezakłóconego. Spędzanie czasu w naturze często ma sposób na postawienie rzeczy z perspektywy.
• Relacje: Możesz szczególnie wzmocnić swoje poczucie tożsamości poprzez relacje wokół ciebie. Warto otaczać się ludźmi, którzy odzwierciedlają twoje podstawowe wartości, ale mogą różnić się od ciebie w innych aspektach tożsamości, takich jak style osobowości, pochodzenie kulturowe, pasje, zawody lub ścieżki duchowe, ponieważ zapewnia to perspektywę i uczenie się od innych.
  

Jak rozpoznać i poradzić sobie z kryzysem tożsamości